Lancarkan Peredaran Darah dengan Totok

int

Pada prinsipnya totok mirip dengan akupuntur, yaitu menstimulasi titik-titik akupuntur yang ada di sepanjang meridian tubuh kita. Sayangnya, hingga sekarang masih banyak yang kurang paham bedanya antara totok dengan massage atau pijatan. Pijatan juga menekan-nekan, tetapi biasanya bukan tertuju pada titik-titik akupuntur. Sementara, totok adalah tekanan ujung jari pada titik-titik akupuntur.

Seperti halnya terapi akupuntur yang menggunakan jarum, tekanan ujung jari pada totok sebetulnya adalah pengaliran energi atau ci dari terapis ke tubuh pasien. Aliran energi itu bersifat hangat, sehingga bila masuk ke dalam peredaran darah, ia bisa menghancurkan lemak atau emboli yang ada. Dengan begitu, darah bisa lancar mengalir.

Sebetulnya, bila dibandingkan dengan akupuntur, hasil akhir terapi totok mungkin didapat lebih lama. Karena, totok sangat tergantung pada energi si terapis. Bila terapisnya kurang fit, maka energi yang ia salurkan kepada pasien jadi kurang optimal. Sementara, kalau akupuntur, jarumnya langsung masuk ke tendon, sehingga lebih efektif. Tapi, masalahnya, ada orang-orang yang takut pada jarum, sehingga totok tetap menjadi pilihan.

Cara mudah membedakan terapis yang mumpuni adalah dengan merasakan adakah rasa hangat mengalir dalam pembuluh darah saat terapis menotok. Bila tidak ada, artinya Anda hanya mendapatkan pijatan biasa.

Totok Untuk melancarkan peredaran darah
Ini adalah totok untuk sekujur tubuh, yang bisanya bertujuan menghilangkan capek-capek. Titik-titik yang ditotok adalah:

1. Titik he ku (di telapak tangan, pertengahan antara ibu jari dan jari telunjuk). Titik ini merupakan pusat peredaran darah dan metabolisme seluruh tubuh. Sakit apa pun, kalau ditekan di titik ini, bisa membaik.

2. Titik ci ce (di siku bagian luar). Totok di bagian ini biasanya dilakukan kalau ada kelainan di lambung, perut, atau rahim.

3. Titik cu san li (di kaki, sisi kanan-kini di bawah lutut). Gunanya untuk melancarkan peredaran darah, terutama keseimbangan hormonal.

4. Bila kondisi si pasien memang lemah betul, maka diambil titik di punggung yang berhubungan dengan sumsum tulang belakang. Tapi, meski tubuh Anda langsung membaik setelah ditotok, hindari kecanduan. Paling tidak.

Sumber : http://news.viva.co.id/news/read/90926-lancarkan_peredaran_darah_dengan_totok

Pijat Dan Peredaran Darah

Pijat dan peredaran darah adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Salah satu dari manfaat pijat memang melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Sebagai lalu lintas utama dalam tubuh, peredaran darah menjadi salah satu sistim penting yang turut menyokong sehat tidaknya tubuh. Saat peredaran darah tidak lancar karena sesuatu, tersumbat lemak misalnya, organ tubuh juga akan mengalami gangguan karena tidak memiliki cukup energi (oksigen) yang dibawa lewat aliran darah.

Akibatnya tak bisa diremehkan. Kematian mendadak, stroke tiba- tiba, serangan jantung, tidak bisa berjalan, sulit bergerak, kelumpuhan tiba- tiba, dan penyakit- penyakit yang tidak kalah mengerikan lainnya. Semua itu bisa terjadi hanya karena peredaran darah yang kurang lancar.

Dan, seperti yang sudah dituliskan di atas, pijat bisa menjadi salah satu alternatif untuk melancarkan peredaran darah. Dua hal tersebut, pijat dan peredaran darah mungkin ibarat sepasang kaki yang saling menyokong satu sama lain.

Meski demikian, tak semua pijat bisa melancarkan peredaran darah. Ada juga jenis gerakan pijat yang malah bisa membuat aliran darah pecah dan yang bersangkutan merasakan rasa sakit yang luar biasa. Gerakan pijat yang justru bisa menjadi masalah adalah yang tekanannya sangat kuat, sehingga bagian tubuh yang dipijat bukannya bertambah baik, namun semakin memar.

Bagaimana pijat yang baik untuk peredaran darah. Hal yang paling penting adalah menemukan titik- titik pusat dari peredaran darah bagian tubuh yang sakit. Jadi, tak semata- mata hanya memijat bagian tubuh yang sakit saja tanpa mengerti maksudnya. Telapak kaki dan jari- jari tangan adalah dua bagian tubuh yang bisa dibilang menjadi pusat dari peredaran darah. Di dua bagian tubuh tersebut seolah ada link dengan bagian tubuh yang sedang sakit. Misalnya sakit kepala hebat, tak perlu kita menekan kepala kuat- kuat karena hanya dengan memijat bagian telapak kaki dan telapak tangan saja, kepala kita yang sakit bisa sembuh.

Dari sedikit penjelasan di atas, kita semakin yakin bahwa pijat dan peredaran darah adalah dua bagian penting yang saling terhubung satu sama lain.

Sumber : http://artikeltentangkesehatan.com/pijat-dan-peredaran-darah.html

Gaya Hidup Sehat??? Gimana Caranya???

Seringkali Anda mendengar tentang gaya hidup sehat, tapi apa itu gaya hidup sehat sebenarnya? Biasanya, orang yang sehat itu tidak merokok, memiliki berat badan yang ideal, makan makanan yang sehat dan rajin berolah raga. Kedengarannya sederhana kan?.

Trik khusus untuk hidup sehat adalah membuat perubahan-perubahan kecil…semisal lebih banyak berjalan, menambahkan konsumsi buah-buahan, minum lebih banyak air putih…itu semua hanya sebagian kecil cara untuk memulai hidup sehat tanpa perubahan yang drastis.

Olah raga.

Salah satu masalah terbesar di Indonesia saat ini adalah kurangnya aktivitas. Seperti yang Anda tahu, sekarang orang-orang Indonesia mau ke warung saja pake motor atau mobil. Anda jadi kurang menggerakkan tubuh Anda. Bahkan mungkin Anda jarang berolah raga karena merasa olah raga mengganggu kesibukkan Anda. Padahal semakin sering Anda bergerak, maka semakin sehatlah Anda. Bahkan hanya dengan aktivitas yang sedang-sedang saja seperti melakukan tugas sehari-hari, berkebun, dan berjalan dapat memberikan perubahan.
Just adding a little movement to your life can:

Hanya dengan menambah sedikit gerakan dalam hidup Anda, Anda bisa:
• Mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes
• Meningkatkan stabilitas tulang persendian
• Membantu menjaga kelenturan hingga Anda tua
• Memelihara massa tulang
• Mencegah osteoporosis dan patah tulang
• Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kegelisahan dan depresi
• Meningkatkan penghargaan terhadap diri sendiri
• Meningkatkan daya ingat bagi orang tua
• Mengurangi stress

Jadi, walaupun Anda memilih hanya melakukan perubahan-perubahan kecil dan sedikit mengurangi berat badan, Anda dapat menikmati keuntungan lainnya yang tidak kalah bagusnya bahkan lebih bagus. Suatu penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan 10% penurunan berat badanyang berlebih, tekanan darah dan kolestrol psien juga menurun serta meningkatkan harapan hidup.

Cara Mudah Untuk Menggerakan Tubuh Anda
Anda dapat mulai menurunkan berat badan denga menambah sedikit aktivitas dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda belum siap utnuk menjalankan program yang terstruktur, mulailah sedikit demi sedikit. Setiap tamabahan aktivitas Anda, berarti menambah pembakaran kalori dalam tubuh Anda.


• Matikan TV Anda. Seminggu sekali, matikan TV Anda dan lakukan sesuatu yang menyebabkan tubuh Anda bergerak. Bisa juga dilakukan bersama-sama keluarga. Bermain, jalan-jalan…pokoknya semua hal yang lebih berarti dari hanya sekedar duduk di sofa depan TV.
• Bejalan Lebih Sering. Carilah beberapa cara untuk berjalan lebih sering. Saat Anda mendapat surat, ambilah sendiri ke depan. Jalan-jalan mengelilingi kkomplek, dll.
• Lakukanlah Beberapa Pekerjaan Sehari-hari. Merapikan kebun (tidak selalu harus tukang kebun Anda kan?), mengeruk daun-daun yang gugur, menyapu lantai…hal-hal tersebut adalah aktivitas yang bukan merupakan latihan atau pekerjaan yang berat dan membutuhkan banyak energi serta waktu, namun pekrjaan-pekerjaan tadi dapat membantu Anda untuk beraktivitas dan juga membuat rumah Anda lebih rapid an bersih.
• Mondar-mandirlah Ketika Bicara. Ketika Anda sedang berbicara di telpon, berjalanlah mondar-mandir atau bahkan membersihkan sesuatu sambil ngobrol. Ini adalah cara yang bagus untuk tetap beraktivitas/bergerak sementara Anda melakukan sesuatu yang santai.
• Sadarlah. Buatlah daftar aktivitas fisik yang Anda lakukan pada hari-hari tertentu. Jika Anda menemukan waktu Anda dihabiskan hanya untuk duduk-duduk, buatlah daftar baru yang cenderung membuat Anda beraktivitas lebih banyak—berdiri setiap jam untuk berjalan atau melemaskan otot, naik turun tangga saat kerja, dll.


Makanlah Yang Sehat
Makan makanan yang sehat adalah sebagian lain dari gaya hidup sehat. Makanan sehat tidak hanya membantu Anda dalam mengontrol berat badan Anda, tapi juga dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup Anda. Jika Anda mencari tips sederhana untuk mengubah pola makan Anda, ini caranya:

• Perbanyaklah makan buah, tambahkan dalam sereal, salad, atau bahkan dalam makan malam Anda
• Selipkan lebih banyak sayuran dalam makanan Anda entah dalam sandwich Anda, pizza, atau yang lainnya.
• Sediakan sayuran yang siap disantap dalam kulkas Anda
• Makan makanan yang rendah lemak atau bebas lemak hewani. Ganti dengan susu skim atau yogurt bebas lemak adalah cara mudah untuk mengurangi konsumsi kalori tanpa melakukan banyak perubahan dalam menu makanan Anda
• Atau Jadilah Vegetarian sekarang juga
Untuk mendapatkan gaya hidup sehat tidak berarti harus melakukan perubahan yang ekstrim. Kenyataannya perubahan yagn ekstrim hamper selalu mengalami kegagalan. Melakukan perubahan-perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari Anda akan membuahkan hasil yang signifikan, jadi temukan cara untuk bisa hidup sehat hari ini. selamat mencoba.

Sumber : http://sehatseumurhidup.blogspot.com/2009/03/gaya-hidup-sehat-gimana-caranya.html

Berapa Harga Kesehatan?

Sudah berapa lama Anda hidup di dunia? 20 tahun, 30 tahun, atau lebih dari 40 tahun. Selama itu Anda selalu berusaha memberikan yang terbaik untuk Anda dan keluarga tercinta. Pakaian, rumah, kendaraan pribadi, sekolah anak….. lalu bagaimana dengan kesehatan? Mungkin  karena pola hidup yang sudah turun menurun atau karena kesibukan membuat Anda sengaja ataupun tidak mengesampingkan hal yang satu ini. Padahal, sama-sama kita ketahui bahwa kesehatan itu adalah segalanya.

Bayangkan sekarang Anda mempunyai mobil mewah, tapi ketika Anda mengalami gangguan kesehatan, bisa jadi mobil mewah itu hanya sebagai pajangan garasi mobil Anda saja. Atau ketika anak Anda disekolahkan di universitas bergengsi, tapi ketika anak Anda sakit-sakitan, bisa jadi ijazah yang didapat dengan jerih payah selama beberapa tahun hanya sebagai penghias dinding rumah Anda saja.

Dari ilustrasi diatas, dapat disimpulkan bahwa apapun yang Anda kejar, entah itu materi, pendidikan yang tinggi, atau pun jabatan bergengsi, semua itu akan menjadi sia-sia apabila kata “SEHAT” tidak menjadi bagian dari tubuh Anda. Karena inilah layak saya katakan bahwa memang kesehatan adalah segalanya dan menjalani hidup sehat adalah keharusan. Setuju apa setuju?

Hidup sehat mencakup semua aspek. Dimulai dari apa yang Anda makan, kegiatan apa yang Anda lakukan untuk menjaga kebugaran, berapa lama tubuh Anda mendapatkan haknya untuk beristirahat, dll. Kesemua itu tentunya merupakan satu kesatuan yang saling melengkapi. Jika Anda ingin sehat, penuhi semua hal diatas. Diawali dengan pemilihan makanan yang sehat.

Dulu kita mengenal apa yang disebut 4 sehat 5 sempurna. Sekarang kita mengenal  konsep piramida makanan. Keduanya bermuara kepada pemenuhan kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Nutrisi apa yang tidak boleh berlebih, nutrisi apa yang harus banyak kita konsumsi. Intinya, nutrisi yang kita asup, tidak hanya harus terpenuhi, tapi juga harus seimbang.

Saat ini, obesitas menjadi fenomena global yang terjadi di belahan bumi manapun, tidak melihat apakah masyarakat kelas bawah, atau kalangan atas, ini menjadi bukti otektik bahwa kesadaran manusia terhadap pola hidup sehat dan pengetahuan tentang kebutuhan nutrisi bagi tubuh, sangatlah kurang. Tidak hanya itu, pengelolaan makanan dimulai dari pembibitan, penanaman, pedistribusian, sampai proses penyajian hingga makanan itu masuk ke mulut kita, berpengaruh terhadap kandungan nutrisi di dalamnya. Belum lagi, kesibukan sebagian besar masyarakat di dunia yang akhirnya memilih makanan cepat saji sebagai menu hariannya. Kondisi ini tidak terelakkan, perlu usaha yang ekstra agar pemenuhan kebutuhan nutrisi bagi tubuh dapat tercapai, yang pada akhirnya akan berpengaruh kepada peningkatan kesehatan.

Usaha ekstra itu bisa melalui dengan hanya memberikan tubuh makanan-makanan terbaik. Pemilihan makanan harus menjadi pertimbangan utama, bahkan ketika usaha itu harus ekstra repot, ataupun harus mengeluarkan uang lebih banyak. Tapi, memang itulah konsekuensinya apabila jargon “Kesehatan adalah segalanya” merupakan bagian dari hidup Anda.  Tentunya, usaha ekstra yang Anda keluarkan sekarang, akan lebih ringan dibandingkan ketika Anda melakukan usaha ekstra itu pada saat Anda berjuang untuk sembuh dari sakit, apalagi kalau sudah menyentuh penyakit degeneratif yang selalu menjadi momok bagi kita, seperti penyakit kanker, diabetes, stroke, serangan jantung, dll.

Jaman sekarang, mau sehat, harus berani bayar lebih! Bagaimana pendapat Anda?

Sumber : http://octadwinanda.com/kesehatan-adalah-segalanya.html

Kesehatan Itu Segalanya

Siapa sih yang tidak mau hidup sehat, kuat dan umur panjang hingga bisa melihat anak dan cucu kita. Jika kita ingin memiliki badan yang sehat maka harus di biasakan hidup sejak dini secara sehat, yakni dengan memakan makanan bergizi tinggi, olah raga teratur, istirahat yang cukup serta tidak lupa berdoa ke pada Tuhan YMH untuk selalu di berikan kesehatan dan kebahagiaan.

Namun untuk sekarang hidup sehat sangatlah sulit di laksanakan mengingat sekarang hampir semua makanan tercampur dengan bahan kimia yang berbahaya, makanan ringan seperti snack, dan juga makanan cepat saji merupakan salah satu penyebab munculnya beberapa penyakit seperti penyakit jantung, penyakit mata, penyakit paru-paru dan juga penyakit pernafasan(asma) bahkan ada juga yang terkena kanker.

Itu semua kembali terhadap kebiasaan kita saat masih kecil, kebiasaan saat masih remaja hingga beranjak dewasa dimana kita tidak peduli dengan apa yang masuk ke dalam perut kita hingga akhirnya kita mengetahui di kemudian hari bahwa kita di diagnosa terkena penyakit. Maka dari itu kesadaran akan hidup sehat perlu di tingkatkan mulai dari kecil.

Penyakit pun kini sangat sulit di sembuhkan bahkan dengan dokter spesialis penyakit yang di derita, namun kita harus ingat para leluhur kita yang jarang terkena penyakit berkat mengobati dengan  pengobatan tradisional secara alami, kini jika ingin mencari informasi kesehatan bisa mencari referesi di situs medis yang banyak terdapat di Internet.

Melihat kesehatan sangat penting di era modern ini, maka selalu jagalah kesehatan anda di manapun dan kapanpun, hindari makan makanan berlemak yang mengandung kolestrol jahat agar kita bisa menikmati hidup dengan kondisi yang sehat. Sekian informasi kesehatan kali ini, semoga dapat bermanfaat dan terimakasih.

Sumber : http://fullsharing.bravesites.com/entries/general/kesehatan-itu-segalanya